Power-Pesto mit Vitaminen und viel Magnesium
vonBärlauch und Rucola sind die klassischen Zutaten für einen hausgemachten Pesto. Sehr lecker und gesund ist auch Pesto aus Roten Beten, die jetzt noch…
Ernährung
Gesund abnehmen und fasten
vonDiesmal machen wir es richtig: Keine Crash-Diät, kein Jojo-Effekt. Das Abnehmen mit natürlichen Mitteln dauert zwar etwas, belohnt uns aber mit Gesundheit, einem klaren Kopf…
Fastenmethoden für zu Hause
vonIn der christlichen Tradition folgt die Fastenzeit erst auf die Ausschweifungen des Karnevals. Während die Fastenzeit früher bestimmt war von zahlreichen Regeln und Verstöße…
Unser Tipp: Babybrokkoli pflanzen
vonBrokkoli ist gesund und lässt sich wunderbar am Fensterbrett züchten. Probieren Sie es aus! Der Gesundheitswert von Brokkoli beruht neben dem Vitamin- und Mineralstoffreichtum…
Geheimtipp Amara: Die Heilkraft der Bitterstoffe
vonAuch wenn wir erstmal das Gesicht verziehen, sollten wir Bitterkräuter wiederentdecken: Sie bringen uns von Grund auf in Form und sorgen für allerbeste Laune…
Echter Immunturbo: die Hagebutte
vonNicht nur wegen ihrer Vitamine stärkt die Hagebutte unsere Immunkräfte Eine Nährstoffbombe sind die Früchte der Wildrosen: die Hagebutten. Sie reifen ab Mitte September…
Vitamin D – warum es so wichtig ist
vonDas sogenannte Sonnenvitamin ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne, hilft dem Körper, ein starkes Immunsystem aufzubauen und kann vor Atemwegserkrankungen schützen. Trotzdem sollte…
Stimmungsaufheller Mandarine
vonMandarinen kennen und lieben wir besonders in der kalten Jahreszeit. Fruchtig-frisch schmecken sie nicht nur gut, sondern stärken auch unser Immunsystem Die kleinen orangen…
5 Herzgesunde Zutaten, die in keiner Küche fehlen sollten
vonHerzgesundheit beginnt mit dem Essen! Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und bereiten Sie Ihre Nahrung möglichst immer frisch und appetitlich zu. Knackige Salate,…
Gesund – wenn der Darm intakt ist
vonWenn der Darm nicht gesund ist, leidet der ganze Organismus. Die Mikroorganismen an der Darmschleimwand geraten aus dem Gleichgewicht und beeinflussen Verdauung, Immunabwehr und…